熱いよ下後鋸筋

おはようございます

木曜日の学びからの

体の実感がすごいです

特に

ここ下後鋸筋

すごい

上半身の支えになってくれるから

・胸が開く

・肩が落ちる→首がのびる、顔が上がる、

骨盤整う、足が軽い

・上半身の安定→首が安定する

・ウエストダウン

・胸が上がる

骨盤も

膝下も激アツですが

後鋸筋でも下後鋸筋が本当に熱い!

特別にトレーニングするわけでもないのですが

意識して呼吸するだけで

かなーり

体の感覚が変わります

今、距骨の本を読んでいて

足の骨も本当に大切と実感

でも何より大切なのは

筋肉を使いっぱなしにしないで

一度戻すことだなぁ

✴︎1日1新 

コールドブリューヘーゼルナッツ♡

好みだわ