背骨は意外と体の中心

ここのところ

足のバランスが悪いです

左のふくらはぎに体重がのってしまう

筋肉をゼロに戻すことも

自分だとまだまだ限界あるなぁ

んんん〜

色々動かしてみよう

多分骨盤がたってないと思います…

木曜日は

セラピスト養成講座

呼吸編

股関節を入れること

をしました

第一回目で聞いていたんですけど

まぁ

見ればわかるんですけど

背骨は

背中側にないって話!!

割と真ん中にズドーんと

入ってますよね

そのイメージがなくて

背面にあるような気がしてたんですよね…

あれれ〜

体の真ん中に背骨があるイメージを持つだけで

姿勢はとっても良くなります！

試してみて!

あとは

呼吸を邪魔しないブラの付け方

前も習ったのに…

やっぱり違う

ちゃんと息がはけるから

ちゃんと息が吸える

そうすると

腰回りがキューっと入っていって

姿勢は良くなるし

肋骨も中に入る♡

呼吸とっても大切!!!

学びが多いなぁ

ふつうに生活しているだけで

スタイルアップするのが

バービーちゃんになるのが

当たり前

そんな体づくりを伝えて行きたいなぁ

帰りは久し振りに会う友人とご飯

お花とちょっとしたプレゼントもらって

しかも好きなオレンジ

言ったことないのに笑

相手のことを考えて物を選べるその感性が

本当に素敵だなぁと思いました

ありがとう

✴︎1日1新

ツイッターで筋トレ情報みる

みんなほんとすごいわ〜

美意識大切ね