膝下の筋肉が熱い…っ!!! 膝下をきちんと元の筋肉の状態に戻して (引っ張られていたものを元の長さにして、使われていなかった筋肉に刺激を与える) まずそれだけでも 足裏のアーチが整うから 土踏まずで地面を押せて 顔がキュッと上がる その後、可動域や動き…